Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, na qual os exercícios são feitos na posição vertical e aproveitam a resistência da água. Essa modalidade proporciona uma melhora nos aspectos físicos e biopsicossociais do praticante.
Uma das vantagens da hidroginástica é que não é necessário saber nadar para praticá-la. As aulas têm uma duração média de 50 minutos e podem ser realizadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde que a estatura pessoal seja acima de 1,30 metros devido à profundidade da piscina.
Essa atividade é especialmente indicada para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico, já que proporciona um exercício físico de baixo impacto. Além disso, a hidroginástica é muito benéfica para atletas lesionados, pois fortalece a musculatura e protege as articulações. Muitos idosos também procuram essa modalidade para aumentar a força muscular.
Principais benefícios são:
• Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares
• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
• Melhora da mobilidade articular e ajuda no controle na perda de peso.